Keto-diett

[Swifty]

Har nylig started på Keto-dietten ( Step By Step Keto Diet Plan! - Bodybuilding.com Forums). Er noen ting jeg ikke helt skjønner.

I helgen så blir det sagt at du skal spise karbs i et tidsrom på 36 timer (fredag 12:00 til lørdag 24:00).

Hva skal man spise de i de første timene av fredagen?

Skal man spise ditt daglige behov protein på lørdag og fredag, eller skal man spre en dagsbehov utover 36 timer?

Blei litt rotete, beklager.

[NintH]

keto er vel under 50 gram karbs om dagen, normalt tar det 2-3 dager å komme inni ketose, så du bør helst være på keto i 2 uker for å få skikkelig bra effekt. Har gått på det mange ganger har funnet ut at det ikke er det beste for hodet mitt greit å kjøre det engang inni mellom for å sjokke kroppen, noe permanent diett den blir hard lykke til

[Swifty]

keto er vel under 50 gram karbs om dagen, normalt tar det 2-3 dager å komme inni ketose, så du bør helst være på keto i 2 uker for å få skikkelig bra effekt. Har gått på det mange ganger har funnet ut at det ikke er det beste for hodet mitt greit å kjøre det engang inni mellom for å sjokke kroppen, noe permanent diett den blir hard lykke til

Takk for svar!