Hjelp til treningsprogram som bruker kropsvektsøvelser

[Zony84]

Hei.

trenger litt hjelp til å sette opp et treningsprogram for ei vennine. Ho har veldig lyst til å begynne å trene og komme seg litt i form, men har ikke mulighet til å benytte treningsstudio.

Så derfor lurte jeg på om noen kunne hjelpe med med å sette opp et lite program som inneholder kropsvektsøvelser og andre øvelser en kan bruke gjenstander en har hjemme til (feks kanner med sand osv).

på forrhånd takk :-)