Prolaps og mat

[Anne33]

Jeg har vært veldig aktiv i trenigen og diett før jeg ble utsatt for en ulykke som ga meg en skade i ryggen som førte til prolaps å ett sant helvete..Jeg er dermed fratatt muligheten til å trene før til høsten,dette er d verste som kunne hendt meg

I tillegg spiser jeg nesten ikke nå,matlei,redd for å legge på meg osv som gjør det..

Har dere noen tips og råd til meg i min situasjon?Enkle treningsøvelser jeg kan gjøre hjemme omså som ikke gjør meg verre i ryggen! Jeg får nå lov å gå litt tur så langt jeg klarer

Håper dere kan gi meg en tilbakemelding