Kostholds- og treningsplan for vektnedgang

[liss90]

jeg trenger hjelp.. jeg veier alt for mye og ønsker å gjøre noe med dette.. jeg vet at jeg skal spise sunt å alt det der.. men problemet er at jeg ikke klarer å få det til... Jeg må ha faste rutiner noe jeg ikke klarer å lage selv... Ville noen hjelpet meg i gang med en kostholdsplan og treningsplan ???

Jeg er redd jeg er dødelig overvektig nå.. :/ veier 142 kg... og er 23 år.......

[Kristin Charm]

Flyttet tråden til riktig underforum og endret trådtittelen så det er lettere å se hva du trenger hjelp til

- Mod.

Hvordan spiser du i dag? Har du mulighet til å trene styrke, enten på et senter eller hjemme hos deg selv?

[Kristin Charm]

Ser at du har opprettet en annen tråd om det samme hvor du har fått svar, så da stenger jeg denne tråden Du kan spørre videre om det du måtte lure på i den andre!