2 splitt program

[KoRnich]

Ønsker tips/tanker rundt å bruke 2 spilitt

Økt1 - mandag og torsdag

Bryst, Skuldre, Triseps og Mage

Økt2 - tirsdag og ferdag

Bein, Rygg og Biseps

[Oddis]

Den splitten der kan fungere og er relativt vanlig, men overvekter armer/bryst/skuldre ganske mye i forhold til bein og rygg.

Det vanligste er å trene underkropp en dag og bein den andre. Evt armene på beindagen som i DC splitten.

Se gjerne på x-size programmet for en god og velprøvd 2-splitt som mange her har hatt gode resultater med:

X-Size for maksimal muskelvekst - Fitnessbloggen

[KoRnich]

Takk for tipset.

X-Size for maksimal muskelvekst - Fitnessbloggen ser ut til å kunne være bra.