gnomen Skrevet 20. mars 2013 Del Skrevet 20. mars 2013 hei nå værende: -28 år -høyde 1,97cm -vekt 137kg Målet er og gå en del ned i vekt (rundt 100kg) og sammtidig bygge opp muskeler. noen som har tips til trening? takker på forhånd Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/19066-tips-til-vektnedgang-og-styrkese-for-info/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Kristin Charm Skrevet 20. mars 2013 Del Skrevet 20. mars 2013 Styrketrening. Fullkropp, tre ganger i uken. Se treningsprogrammet for nybegynnere her på bloggen, eller eventuelt starting strength, som er et veldig godt program med innlæring i baseøvelsene Ellers bør du nok ta det litt med ro med kondisjonen da du med en ganske høy vekt lettere vil dra på deg belastningsskader, men lange gåturer er bare bra, og det hjelper mye på! Kostholdet er likevel det absolutt viktigste. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/19066-tips-til-vektnedgang-og-styrkese-for-info/#findComment-711206 Del på andre sider Flere delingsvalg…
gnomen Skrevet 20. mars 2013 Forfatter Del Skrevet 20. mars 2013 kostholdet er endret og det funker bra har gått ned mye bare med det til nå,men har null peil på trening tenkte og begynne jogge,men som du skriver så er det nok en stor belastning for knee kansje.. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/19066-tips-til-vektnedgang-og-styrkese-for-info/#findComment-711230 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Kristin Charm Skrevet 20. mars 2013 Del Skrevet 20. mars 2013 Tror du bør fokusere på styrketrening i første omgang, og heller få kaloriunderskuddet først og fremst gjennom kostholdet. Har du tilgang til et treningssenter? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/19066-tips-til-vektnedgang-og-styrkese-for-info/#findComment-711257 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.