Fettprosent og helse

[Scampern]

Hei dere, lurer på om noen kan svare på dette:

1) Dersom man feks veier 80 kg, og 12 av disse kg'ene er fett (15% fett) og i løpet av en lengre periode, klarer å trene seg opp til å veie 95 kg, og nå har 13 kg fett av i kroppen (13,6% fett).

Har man da en bedre helse eller er resultatet en finere kropp men noe av den samme helsen man hadde før?

[Oddis]

Både 13,6% og 15% fett er helt innenfor det området man anser som ideelt for helsen, så i forhold til fettprosenten er det ikke noe vitenskapelig grunnlag for å si at den lavere er bedre. Men i forhold til å bevare muskelmasse lengst mulig også når du blir eldre er det jo sunt å ha litt ekstra muskelmasse. Insulinresponsen vil også være bedre med større muskelmasse.

[Scampern]

Hvor går grensen da for hva som er helseskadelig?

Og er midjemålet eller fettprosent den beste indikatoren?

Da var det muligens et dårlig eksempel, siden begge er innenfor det anbefalte.

Men poenget er at har det en helsemessig effekt hvis fettmengden er den samme (og gjerne på samme sted, for eksempel rundt organer og på magen) og kun muskelmassen øker? Insulin responsen vil bedres, de andre faktorene forblir uendret?

[Oddis]

Men poenget er at har det en helsemessig effekt hvis fettmengden er den samme (og gjerne på samme sted, for eksempel rundt organer og på magen) og kun muskelmassen øker? Insulin responsen vil bedres, de andre faktorene forblir uendret?

Som sagt er det helsefordeler ved økt muskelmasse ja, spesielt i det å holde seg i form lengre enn normalt når en blir eldre. Vet ikke om det finnes noe forskning på hvor mye som må til og om det er noe forbedring av å gå fra mye til veldig mye.

[Scampern]

Ok, takk for svaret