søvn og restitusjon

[erlend øvrebøe]

hei, lurer på noe ang søvn og restitusjon, Jeg jobber offshore og får sjeldent sove mer enn 4.5-5timer kontiuerlig men har mulighet til dette 2 ganger i døgnet. vil det ha positiv eller negativ effekt å ikke få en ordentlig "langstrekk" på 7-8 timer men istede ha en 4.5-5 timers strekk og en 2-3 timers strekk i døgnet?

[Iso]

"I've always figured out that there 24 hours a day. You sleep six hours and have 18 hours left. Now, I know there are some of you out there that say well, wait a minute, I sleep eight hours or nine hours. Well, then, just sleep faster, I would recommend. (Laughter)" - Arnold The King

Så ut i fra kongen selv, er du uansett ikke så langt unna, med 5 timer ligger du 1 time under, og sover du en gang til i 2-3 timer er du nok good to go.