Apow Skrevet 14. mars 2013 Skrevet 14. mars 2013 Hva spiser dere før og etter trening? Hvor mange timer før trening, og hva bør du få i deg ? personlig så drikker jeg mye vann, spiser ofte pasta før trening for da slipper jeg å bli stappmett før trening.. ellers blir det ofte laks, ris som dekker både protein og carbs behovet før trening + salat. direkte etter trening inntar jeg en proteinshake og etter 1t 30 min inntar jeg tunfisk , smoothie eller lignende. Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.