Apow Skrevet 14. mars 2013 Del Skrevet 14. mars 2013 Hva spiser dere før og etter trening? Hvor mange timer før trening, og hva bør du få i deg ? personlig så drikker jeg mye vann, spiser ofte pasta før trening for da slipper jeg å bli stappmett før trening.. ellers blir det ofte laks, ris som dekker både protein og carbs behovet før trening + salat. direkte etter trening inntar jeg en proteinshake og etter 1t 30 min inntar jeg tunfisk , smoothie eller lignende. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/18797-mat-f%C3%B8r-og-etter-trening/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.