Tilbakemeldinger/tips på eget opplegg?

[fitnessjente]

Hei!

Jeg vil gjerne høre hva dere har å si om opplegget mitt, da jeg føler jeg ikke får ønskelige resultater.

Jente, 20 år, 165 høy, 72 kilo.

Er håndballspiller på høyeste nivå i Norge, og trener håndball fire dager i uken i tillegg til eventuelle kamper.

Slik ser en vanlig treningsuke ut for meg:

Mandag:

bryst, armer om morningen

håndballtrening om kvelden

Tirsdag:

bein og mage om morningen

håndballtrening om kvelden

Onsdag:

håndballtrening kveld

Torsdag:

rygg, skuldre om morningen

håndballtrening kvelden

Fredag:

intervaller

Lørdag:

fri

Søndag:

kamp

Jeg spiser som oftest rugsbrød med pålegg til frokost, det samme til lunsj, evt havregrøt eller noe eggeblandinger. middag består alltid av mye grønnsaker og fisk/kjøtt, og noe kesam og bær til dessert.

LIKEVEL går jeg ikke ned i vekt i det hele tatt. Jeg har prøvd på noen av de gamle vårklærne mine, og de strammer mer enn før, spesielt rundt armene! Jeg har merket at eg jeg har fått mye mer definerte muskler, men har bare blitt større. Er det for mye styrketrening? Jeg begynner å bli redd for å trene så tungt, i fare for å bli enda større enn det jeg er!