Doepicshit Skrevet 21. februar 2013 Del Skrevet 21. februar 2013 Hei! Målet mitt er å mestre disse øvelsene godt: Pull ups Push ups Sit ups - 90 grader Spørsmålet er: Hvordan trene for raskest progresjon? Vil det da være best å trene fullkropp slik: (fremfor benkpress, nedpress etc. med vekter) Negative pull ups Negative push ups Skulderpress Dips Nedtrekk Rygghev Knebøy og beinpress utgår en stund fremover pga fucked kne etter operasjon Sit ups 90 grader Planken Kjøre dette mandag, onsdag og fredag. Eller hvordan bør jeg eventuelt legge opp økten? Det er vel best å trene på nøyaktig det man vil bli god på? Eller er det f.eks hensiktsmessig å legge inn benkpress ene dagen? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/17814-mengdetrening-kroppsvekt%C3%B8velser-optimalt/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.