Kristineb93 Skrevet 11. februar 2013 Del Skrevet 11. februar 2013 Trenger litt hjelp med å opprette et greit treningsprogram. Trener til dags dato Mandag; Rygg + håndball. Tirsdag; Bein + mage Onsdag; fri Torsdag; Skuldre + triceps + håndball. Fredag; Rygg + mage. Lørdag og søndag fri. Men har lyst å trene gjennom kroppen 2 ganger i uken og for å teste noe nytt for jeg har kjørt på det samme en god stund nå! Ser dette ut som et greit eksempel? Mandag; Bryst-triceps-skuldre + Håndball Tirsdag; Bein + mage. Onsdag; Rygg + biceps. Torsdag; Håndball Fredag; Bein+mage. Søndag; Rygg+biceps. Eller ville noen delt det inn annerledes, er ikke helt klar på hva som er best å trene sammen?? Målet er ganske greit å få ned fettprosenten og øke muskelveksten Håper noen kan hjelpe meg litt ! Bygg muskler med X-size | Treningsfysiolog Har også vurdert dette, vil gjerne høre erfaringer om dette programmet hvis noen har det =) Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/17464-hjelp-til-treningsprogram-for-jente-type-2-splitt/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.