can2na Skrevet 5. februar 2013 Del Skrevet 5. februar 2013 Har satt sammen et enkelt og greit helkroppsprogram med inspirasjon fra litt rundt omkring, og hadde satt pris på tilbakemeldinger. Både positive og negative tas i mot med takk! Uke 1 - dag 1 Knebøy 5x3 Benkpress 5x3 Stående roing 5x3 Dag 2 Markløft 5x6 Dips 5x6 Pullups 5x6 Dag 3 Knebøy 5x9 Benkpress 5x9 Stående roing 5x9 Uke 2 byttes da rekkefølgen på øktene osv. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/17280-helkroppsprogram/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.