Triggerpunkter og trening

[Erløy]

Hei jeg lurte på om noen med en del kunnskap om trigger punkter, kunne fortelle meg om det er noe ulempe med å trene når man har aktive triggerpunkter. Vil dette forverre smertene?

Selv har jeg en del triggerpunkter bak i skuldra pga dårlig skulder holdning. Jeg jobber med dette og har fått en mye bedre holdning, men har fortsatt smerter fra flere triggerpunkter. Jeg lurer på om selvbehandling av disse punktene mellom treningsøktene vil gjøre det værre. Er det lurt å behandle seg selv mellom treningsøktene, eller burde jeg kutte ut treninga helt og bruke en stund på å behandle disse punktene?

Har smerteintensiteten noe å si? Kan man trene med lav-moderate smerter fra triggerpunkter?

[ORJO]

Jeg gikk til triggerpunktbehandling for triggerpunkter i latissimus dorci og i skuldrene generelt. Fikk i hvert fall beskjed om å ikke trene samme dag som jeg fikk behandling. De utsatte punktene får jo en del juling under behandlingen og trenger tid til å komme seg. Men i hovedsak var det samme dag jeg unngikk å trene.