Drikke kaffe/koffeinholdig drikk samme dag som en tar preworkout?

[vixit]

Har bare et spm, var litt vanskelig å søke på nett etter dette. Er det skadelig for kroppen å drikke en koffeinholdig drikke samme dag som en tar et prework tilskudd? Tar for tiden craze og bare lurte på om en kopp kaffe eller to etter trening, noen timer etterpå kan skade. Tror ikke craze inneholder så mye koffein per scoop, tror det var 80 mg. en kopp kaffe er ca 80 til 100 mg.

[BluebearWebcoaching]

Nei, det skal ikke ha noe å si. Spørs på toleransen din for koffein, per dags dato, men må opp i ganske høye mengder før det blir problematisk. De fleste reagerer på mengder over 300 mg, men det er ikke farlig før man kommer opp i mye høyere doser, 5 g og over (1, 2).

Jeg, personlig, reagerer ved doser på rundt 300 mg i en setting. 300 mg fordelt over en dag går helt fint.

Det første du legger merke til er kvalme. Om jeg ikke husker feil tar det ca 1 time før plasmanivåene er på sitt høyeste og deretter faller de, med en halveringstid på rundt 4 timer.

1. Fatal caffeine overdose: two case reports. [Forensic Sci Int. 2005] - PubMed - NCBI

2. Caffeine overdose in an adolescent male. [J Toxicol Clin Toxicol. 1988] - PubMed - NCBI