Mitt treningsprogram - trenger hjelp av dere!

[Gjest Maline]

Hei! Har laget mitt eget treningsprogram som jeg håper jeg kunne få litt respons på det. Er ikke erfaren, men er heller ikke nybegynner.

Mandag: kjører programmet fra Styrketrening for nybegynnere - Fitnessbloggen.

Tirsdag: Løping på tredemølle/annen form for kondisjon

Onsdag: kjører programmet fra Styrketrening for nybegynnere - Fitnessbloggen.

Torsdag: Treningsfri.

Fredag: kjører disse øvelsene: http://www.youtube.com/watch?v=G892CW5csjU, http://www.youtube.com/watch?v=gB5Ny2pimAU, http://www.youtube.com/watch?v=wJJa4pELcls, http://www.youtube.com/watch?v=bJVtkTPliuc, http://www.youtube.com/watch?v=3gFqHKVUUOY.

Lørdag: Treningsfri.

Søndag: kjører disse øvelsene: http://www.youtube.com/watch?v=G892CW5csjU, http://www.youtube.com/watch?v=gB5Ny2pimAU, http://www.youtube.com/watch?v=wJJa4pELcls, http://www.youtube.com/watch?v=bJVtkTPliuc, http://www.youtube.com/watch?v=3gFqHKVUUOY.

På VSX øvelsene kjører jeg de repetisjonene som følger med i videoene.

Jeg bytter ut styrketreningsprogrammet fra fitnessbloggen med treningsvideoene fra VSX fordi jeg har ingen mål å bygge på meg mye muskler. Bare litt - ellers vil jeg ha en "stram" kropp som de så fint kaller det. Jeg har laget tabeller og bilder av øvelsene og printet ut på ark som jeg skal ha med på treningssenteret og gjennomføre de der. Tror dere disse øvelsene vil fungere greit? Ellers kommer jeg til å varme opp mye på tredemølle eller evt saltime på treningssenter før styrketrening.

Gi meg gjerne feedback og fortell meg hva dere synes, hadde satt stor pris på det!

[byebye]

Hei og velkommen til forumet.

Synes at du har gjort dette alt for komplisert og tungvint. Både for deg selv, og de som eventuelt skal gi deg tilbakemeldinger. Jeg tror ikke det er mange som orker å se gjennom over 33 minutter med "Victoria's Secret Workout How-To"-videoer bare for å gi deg tilbakemeldinger på øvelsene de tar der.

Etter alle lenkene:

fordi jeg har ingen mål å bygge på meg mye muskler. Bare litt - ellers vil jeg ha en "stram" kropp som de så fint kaller det

Fra "12 treningsmyter du ikke bør la deg lure av"

Har du lest hele siden du tok styrketrenings-programmet fra?

Tenk bare på alle jenter som er redd for store og klumpete muskler. De burde kanskje vite at de har 5 % av testosteronproduksjonen av menn og at muskler ikke er noe som kommer over natta. Det er langt mer sannsynlig å vinne i lotto.

Kort sagt: Om du selv liker hvordan det ser ut: kjør på. Trivsel med opplegget (så man fortsetter med det) og skadefri fremgang (så man kan fortsette med det) er nok uansett de viktigste tingene. Gå forsiktig i gang, fokuser på teknikk og nok hvile mellom øktene og ta det derifra. Lykke til!

[Gjest Maline]

Hei og velkommen til forumet.

Synes at du har gjort dette alt for komplisert og tungvint. Både for deg selv, og de som eventuelt skal gi deg tilbakemeldinger. Jeg tror ikke det er mange som orker å se gjennom over 33 minutter med "Victoria's Secret Workout How-To"-videoer bare for å gi deg tilbakemeldinger på øvelsene de tar der.

Etter alle lenkene:

Har du lest hele siden du tok styrketrenings-programmet fra?

Kort sagt: Om du selv liker hvordan det ser ut: kjør på. Trivsel med opplegget (så man fortsetter med det) og skadefri fremgang (så man kan fortsette med det) er nok uansett de viktigste tingene. Gå forsiktig i gang, fokuser på teknikk og nok hvile mellom øktene og ta det derifra. Lykke til!

Jeg mente ikke at folk skulle se gjennom alle videoene. Bare en kjapp gløtt for å se hva det handler om. Og ja, jeg har lest hele siden, to ganger faktisk. Vet at man ikke blir kanonmuskuløs av å trene tunge vekter osv, men jeg er interessert i en mer tonet kropp enn muskuløs. Derfor velger jeg disse øvelsene fra VS.

[byebye]

Så vidt jeg kan se handler VS-opplegget mye om å strekke seg - sannsynligvis relativt harmløst. Om du ikke mente/forventet at folk skal se gjennom alle videoene så kunne du vel oppsummert opplegget for de dagene med egne ord. Om man da overser/skipper videoene/VS-opplegget, så gjenstår opplegget du faktisk hentet fra denne siden. Tror de færreste har noe særlig med innvendinger mot det slik det står nå, det tok de nok i kommentar-feltet til selve artikkelen, så se gjennom det i så fall.

Gjentar det jeg skrev øverst: Kort sagt: Om du selv liker hvordan det ser ut: kjør på. Trivsel med opplegget (så man fortsetter med det) og skadefri fremgang (så man kan fortsette med det) er nok uansett de viktigste tingene. Gå forsiktig i gang, fokuser på teknikk og nok hvile mellom øktene og ta det derifra. Lykke til!

På slutten kommer jeg med en forumteknisk oppfordring: Hjelp oss holde forumet ryddig! Unngå å svare på innlegg med sitat/kopi hvis det faktisk ikke er nødvendig for forståelsen/å se sammenhengen. Det generer bare støy/unødvendig HTML-kode og at folk må skrolle mer.