AlexanderRJ Skrevet 20. januar 2013 Del Skrevet 20. januar 2013 Heisann trener hardt for tiden, og er ute etter en god måltidsplan. Håper det er noen her inne som er peiling på dette Målet mitt er: Muskelmasse / volum Høyde: 1.73cm Vekt: 68-70kg Kroppsfett: 12% Lurer på hvor mange gram protein, fett, karbo osv jeg skal ha om dagen?? Trener 5 dager i uka og har tirsdag og søndag fri? så hadde vært fint om noen kunne gitt meg en plan på hva jeg skal spise de dagene jeg har fri fra trening også ) Håper på positive og kunnskapsrike svar! Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/16663-m%C3%A5ltidsplan/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.