Trenger hjelp med bodyscan analyse og tips til hva jeg skal gjøre videre!

[halftheman]

-6.4kg Total vekt (81.0-76.4kg)

-1.4kg muskler (40.6-39.2kg)

-4.6kg Body fat mass (10.5-5.9kg)

Segmental lean:

+0.1kg høyre arm (4.1-4.2kg)

0.0kg ventre arm (4.2kg)

-0.1kg trunk (30.9-30.8kg)

-0.4kg høyre ben(10.5-10.1kg)

-0.5kg venstr ben (10.7-10.2kg)

Segmental fat:

-0.2kg høyre arm (0.3-0.1kg)

-0.2kg venstre arm (0.3-0.1kg)

-0.6kg høyre ben (1.6-1.0kg)

-0.6kg venstre ben (1.6-1.0kg)

Total body water:

-1.3kg (51.7-50.4kg)

Fat free mass

-1.8kg (70.5-68.7kg)

BMI:

-2.0 (26.1-24.1)

% Bodyfat:

-5.0% (13%-8%)

Waist-hip ratio:

-0.1 (0.89-0.88)

Metabolic rate:

-40 (1893-1853)

Oppsumering:

Gått ned 1.4kg muskler (900g muskler i benene, og resten fordelt på overkropp; rygg, bryst og armer)

Gått ned 6.5kg kroppsvekt

Og gått ned til 8% bodyfat

Det jeg trenger hjelp til er hva jeg burde gjøre videre! Har vært på diett i 210 dager etter en 23kg bulk hvor jeg la på meg 17kg fett. Denne bodyscannen er en sammenligning med Juni 2012, og jeg lurer på hva jeg bør gjør videre!

Jeg har lyst til å rippe meg, men er fortsatt litt blaut i kroppen! Jeg mistenker at jeg har litt mye vann? Normalen er fra 38.3-48.6, og jeg ligger gode 5kg over. På en annen side så har jeg mistet sykt mye muskler og fett i beina, noe som er skremmende! Hva syntes du jeg burde gjøre videre? Jeg er veldig gira på å rippe meg til 6% bodyfat (ettersom det er sommer frem til april her jeg bor), samtidig skal jeg stille i AF 2014 så jeg må jo ha mesteparten av 2013 til å bygge! Vil rett og slett bare høre hva du syntes jeg burde gjøre?