Marion91 Skrevet 5. november 2012 Forfatter Del Skrevet 5. november 2012 Det enkle svaret er: Spis det du spiser. Går du ikke ned i vekt, reduserer du litt. Går du så ned, hold deg på den matmengden til du stopper å gå ned i vekt. Deretter reduserer du mer. Du kan forresten også øke aktivitetsnivået litt med samme matmengde for samme resultat. Viss eg skulle redusert matinntaket så ville eg måtte gå ned på rundt 1000 kcal om dagen, og trur ikkje kroppen min vil det... Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/14142-kor-mykje-skal-eg-ete-p%C3%A5-ein-dag/page/2/#findComment-547941 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Villo Skrevet 5. november 2012 Del Skrevet 5. november 2012 Eg har brukt Tanita maskina som dei har på Sats, hadde trudd at den skulle vere ein sikker målemetode. Men i følge den testen står det at eg har 20 kilo fettmasse, fettfrimasse 48,10 og muskelmasse 46. Så i mitt hode blir det slik 20 + 48,10= 68,10. Høres riktig ut for meg: 20kg fettmasse på 68kg = ca 29%. Så "Ripped" tror jeg ikke du er enda Viss eg skulle redusert matinntaket så ville eg måtte gå ned på rundt 1000 kcal om dagen, og trur ikkje kroppen min vil det... Hmmmm. Vet ikke stort annet hva du kan gjøre da. For om du hadde økt aktiviteten så hadde det totale kaloriunderskuddet blitt det samme som om du hadde redusert matinntaket. Hva med å prøve å spise litt mer i en periode og prøve å legge på deg litt muskler for så å prøve å kvitte deg med fettet? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/14142-kor-mykje-skal-eg-ete-p%C3%A5-ein-dag/page/2/#findComment-547966 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.