Vektnedgang og proteinshake

[Splae]

Hei

Kan dere hjelpe meg med gode argumenter for at også jenter som skal ned i vekt, bør få i seg en proteinshake etter trening, og ikke blir tykkere av dette?

[rudboy]

*Om en vil ned i vekt og holde mest mulig på muskelmassen, så man ha ett høyt inntak av proteiner(helst gjennom mat, men ett proteintilskudd etter trening er sjeldent feil)

*Alt kommer an på hvordan resten av kostholdet ser ut....en shake i seg selv gjør ikke at man legger på seg.

[Splae]

Takker