Trening og kostholds tips?

[LilleMamma]

Jeg vil få en stram og fin kropp, men har så og si null peiling på kosthold og mat. Jeg veier ikke mye, så hovedsaken er at jeg vil ha stram kropp. Gjerne gjøre om fettet mitt til muskler:P

Har også tatt silikon for 3 mnd siden, så jeg må trene opp brystmuskelen min. Tips til det å?

Tusen takk hvis noen kan hjelpe meg :D

[Kristin Charm]

Null peiling på kosthold og mat sier oss litt for lite om deg Vekt, høyde, treningserfaring, tilgang til treningssenter, hvor ofte kan og vil du trene?

[LilleMamma]

Åja, hehe. Jeg er 174 cm og veier 64 kg. Som sagt så er ikke målet å gå ned i vekt, men å få en slank og stram kropp:)

Jeg kan lite om trening, føler meg veldig uerfaren på dette området. Jeg skal melde meg inn på treningssenter nå når jeg får lønning igjen, og har planer om å trene ca 3-4 dager i uken:) Kanskje starte med 2 dager, så jeg ikke blir lei. Jeg vet ikke helt hva som er best? Hva vil du anbefale?

[Kristin Charm]

3-4 dager i uken er flott! Synes du bør gå for et godt fullkroppsprogram nå i starten, så du får kjørt gjennom kroppen flere ganger i uken, og blir vant til styrketrening Synes du skal se på dette: Starting Strength – verdens mest anerkjente styrkeprogram - Fitnessbloggen

[LilleMamma]

Tusen takk