s89 Skrevet 18. september 2012 Skrevet 18. september 2012 Hei. Jeg skal starte på psmf fra neste uke av. For tiden har jeg en fett% på 36, og veier (utrolige) 85 kg. Latskapen har levd for lenge i mitt liv, så nå trenger jeg en skikkelig kick-start! Det jeg lurer på er hvor lenge jeg bør gå på denne dietten og hvor mye jeg kan regne å gå ned? Jeg tenker at jeg bruker dietten som start for å så fortsette med nye matvaner, ikke så ekstremt som på dietten, men fortsette å holde meg på en type lavkarbo. Trenger litt hjelp (tydligvis) på dette opplegget. Har akuratt fått et nytt og tilpasset styrkeprogram. Siter
Oddis Skrevet 18. september 2012 Skrevet 18. september 2012 Generelt sett så kan du gå 2-6 uker på denne dietten med den fettprosenten du har (dette er Børge Fagerli sine anbefalinger fra artikkelen hans om PSMF) Vektnedgangen vil typisk være 1-2 kg i uken og kanskje enda mer første uken (mye væsketap). Siter
s89 Skrevet 18. september 2012 Forfatter Skrevet 18. september 2012 Ok. Da skal jeg definitivt prøve dette. Takk for hjelp Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.