AlexDefoe Skrevet 9. september 2012 Skrevet 9. september 2012 Hei folkens Anngående bulking, hvordan skal dette skjer riktig? Det er vel ikke bare å spise så mye som mulig for å komme i riktig kalorie overskudd, eller å spise rent men jævla mye Jeg tenker da på proteiner, fett og karbs hvor mye skal dette være? i tillegg til kalorie overskuddet Gjør som følgende nå en liten "light" bulk Protein 3x kroppsvekt Karbs 3,5x kroppsvekt Fett 1x kroppsvekt Lurte på karbs og fett, hvor høye skal de være? har hørt at mann skal ha lite fett på bulk og jævla masse karbs og en del proteiner og ja Siter
Lame Nordstrom Skrevet 9. september 2012 Skrevet 9. september 2012 General Philosophies of Muscle Mass Gain | BodyRecomposition - The Home of Lyle McDonald Det har i hovedsak med størrelsen på kalorioverskuddet å gjøre. Makrofordelingen er underordnet gitt at proteinbehovet er dekket. Resten står i artikkelen over. Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.