Oola Skrevet 31. august 2012 Del Skrevet 31. august 2012 Heisann Jeg er en gutt på 19,snart 20 år som gjerne skulle fått et par kilo ekstra på kroppen, gjerne i form av muskler. Hvilken mat bør jeg spise? Er det noen som har en slags "mal"? Og tips til enkle styrkeøvelser? Har et sett med manualer hjemme, men er ikke så veldig keen på å dra til treningssenter med tanke på økonomien osv. Takk for svar! Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/11689-vil-g%C3%A5-opp-i-vekt/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Ukjent666 Skrevet 31. august 2012 Del Skrevet 31. august 2012 Mat: Proteiner: tunfisk,kyllingfilet,biff,fisk(laks,seifilet osv) Karbs: havregryn, pasta/ris Treningen hjemme vil jo bestå av nesten ingenting dersom du "bare" har manualer. Men kan gjøre mye. Push,planken, skulderpress,sidehev/fronthev, roing osv.. Du bør gå til anskaffelse av benk+stativ+stang og vekter sånn at du kan trene: markløft,knebøy,militærpress og benkpress! Eller er det å anbefale treningssenter UANSETT! Cathrine Stahldovland 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/11689-vil-g%C3%A5-opp-i-vekt/#findComment-452749 Del på andre sider Flere delingsvalg…
FitnessVero Skrevet 31. august 2012 Del Skrevet 31. august 2012 Har vært en artikkel om det her før også 8 tips til deg som vil opp i vekt uten å legge på deg fett - Fitnessbloggen Har selv slitt med det samme, fordi om jeg er jente men da jeg la om kostholdet ( riktig kosthold) så klarte jeg å gå opp mere i vekt og samtidig bygge muskler Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/11689-vil-g%C3%A5-opp-i-vekt/#findComment-453158 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.