Hvor mangen kalorier pr dag ??

[Lillemy:-)]

Heyhey. Et litt teit spørsmål. Vil ned i vekt å bli litt fit. Men kor mangen kalorier te dagen e best å ligge på?

Får forskjellige svar når æg he regnet ud på forskjellige sider. En plass va d 1300 å en annen va d oppi 1800ca.

Er bare 158 å veier 59 nå... Blir litt forvirra.. Noen som he god peilling på d?. Hihi( Ligger på rett over 1300 nå.)

[Gjest]

Hei og velkommen hit!

Om du er 158 og 59 kg trenger du vel ikke å gå særlig ned i vekt? Som du skriver så vil du bli "litt fit", og da er det styrketrening som gjelder Når det gjelder antall kalorier så kan du bruke diett.no, legge inn høyde, alder og vekt, så vil du få en oversikt over hvor mange kalorier du trenger for å eventuelt gå ned i vekt eller vedlikeholde vekten du har

Hvis du ønsker en veltrent kropp, anbefaler jeg deg på det sterkeste å kombinere sunn og næringsrik mat med styrketrening

Lykke til!

[Lillemy:-)]

Ok skal prøve den siå. Tusen takk. He har prøvd shapup å grete roede å et par til men de e så forskjellige i kor mye æg dkal ligge på så blir jo litt forvirra hihi :-)

Har begynt mæ litt styrke nå i tilegg te jogging va kjempe jillt. Hb på å få resulater der :-)

[Kristin Charm]

Flyttet tråden til riktig forumseksjon, så får du nok flere svar

- Mod.