Egil_86 Skrevet 27. august 2012 Del Skrevet 27. august 2012 93 kg 188 cm 26 år 15% fett Estimert energiforbruk: 3069 kcal Jeg kunne tenkt meg og bli større uten høyere fettprosent. Det jeg lurer på er hvor mye kalorier over estimert energiforbuk jeg bør spise? Og hvor mange gram protein ville dere ha spist? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/11560-vektoppgang-mengde-kalorier-og-protein/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Lame Nordstrom Skrevet 27. august 2012 Del Skrevet 27. august 2012 Det jeg lurer på er hvor mye kalorier over estimert energiforbuk jeg bør spise? Og hvor mange gram protein ville dere ha spist? 500 kalorier i daglig overskudd sånn ca. 200 gram er passelig. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/11560-vektoppgang-mengde-kalorier-og-protein/#findComment-447750 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.