LilleS Skrevet 27. august 2012 Del Skrevet 27. august 2012 Jeg trenger litt hjelp til å sette opp styrkeprogram. Har trent styrke før, men har lagt det litt på hyllen det siste året. Nå er det på tide å begynne igjen, og dette er noe jeg vil "satse" på. Før har jeg trent RYP og andre styrkeprogram. Nå kan jeg tenkte meg å kjøre splitt program, men dette har jeg ikke noe sånn særlig peiling på. Noen som kan hjelpe meg? Kan trene så ofte som jeg må Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/11544-hjelp-til-%C3%A5-begynne-med-styrketrening-igjen/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Lame Nordstrom Skrevet 27. august 2012 Del Skrevet 27. august 2012 2-splitt Dag 1: Overkropp Dag 2: Underkropp 3-splitt Dag 1: Underkropp Dag 2: Bryst+triceps Dag 3: Rygg+biceps Så får du plassere skuldre på en av dagene også. For eksempel. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/11544-hjelp-til-%C3%A5-begynne-med-styrketrening-igjen/#findComment-447437 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.