Øyvind FH Skrevet 16. august 2012 Del Skrevet 16. august 2012 Tenkte jeg bare skulle sjekke hva dere tenker om mitt kosthold på PF. Høyde: 187cm Vekt: 98kg Mål: Ned i fettprosent, bevare muskler Kaloribehov ihht Fitnessbloggens kalkulator, lett aktiv (styrketrening 4 ganger i uka): 2732kcal Bruker gårsdagens måltid som et eksempel, alle dager er veldig like 12:30: Pastaskruer og laks 15:30: Trening 16:30: 2xNutrilett Bar 20:30: Hjemmelagde kjøttkaker og poteter Energi: 2173 Fett: 62.84 Karbohydrat: 211.6 Protein: 182.53 Noen umiddelbare tanker? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/11259-mitt-pf-kosthold/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Pathiic Skrevet 16. august 2012 Del Skrevet 16. august 2012 Jeg bare lurer, hvorfor Bars? hvorfor ikke bare spise ordentlig mat istede:o Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/11259-mitt-pf-kosthold/#findComment-432106 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Øyvind FH Skrevet 16. august 2012 Forfatter Del Skrevet 16. august 2012 I går ble det bars ettersom jeg ikke hadde noe annet, og det ble litt lenge til mat. Funker jo greit. Kommer til å "bytte ut" bars med Whey-80 og melk... Første måltidet hender det også jeg deler opp slik at jeg spiser halvparten kl 12:30 og andre halvpart kl 15... Men alt i alt blir det jo like mange kalorier før/etter trening, og jeg holder meg innenfor et tidsvindu på 8 timer.. Grunenn til at jeg spør er at jeg leser så mye forskjellig. Noen sier at man skal ha mye fett og proteiner tidlig og mer karbs på kvelden.. Og så leser jeg andre steder om at det ikke spiller noen rolle så lenge kcal-nivået er ok og man får i seg nok proteiner.. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/11259-mitt-pf-kosthold/#findComment-432128 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.