Mitt PF-kosthold

[Øyvind FH]

Tenkte jeg bare skulle sjekke hva dere tenker om mitt kosthold på PF.

Høyde: 187cm

Vekt: 98kg

Mål: Ned i fettprosent, bevare muskler

Kaloribehov ihht Fitnessbloggens kalkulator, lett aktiv (styrketrening 4 ganger i uka): 2732kcal

Bruker gårsdagens måltid som et eksempel, alle dager er veldig like

12:30: Pastaskruer og laks

15:30: Trening

16:30: 2xNutrilett Bar

20:30: Hjemmelagde kjøttkaker og poteter

Energi: 2173

Fett: 62.84

Karbohydrat: 211.6

Protein: 182.53

Noen umiddelbare tanker?

[Pathiic]

Jeg bare lurer, hvorfor Bars? hvorfor ikke bare spise ordentlig mat istede:o

[Øyvind FH]

I går ble det bars ettersom jeg ikke hadde noe annet, og det ble litt lenge til mat. Funker jo greit. Kommer til å "bytte ut" bars med Whey-80 og melk... Første måltidet hender det også jeg deler opp slik at jeg spiser halvparten kl 12:30 og andre halvpart kl 15... Men alt i alt blir det jo like mange kalorier før/etter trening, og jeg holder meg innenfor et tidsvindu på 8 timer..

Grunenn til at jeg spør er at jeg leser så mye forskjellig. Noen sier at man skal ha mye fett og proteiner tidlig og mer karbs på kvelden.. Og så leser jeg andre steder om at det ikke spiller noen rolle så lenge kcal-nivået er ok og man får i seg nok proteiner..