Halvmaraton og styrketrening

[kodegard]

Da har jeg bestemt meg for å løpe Birken i høst (21 km), men blir ikke helt enig med meg selv om hvordan jeg skal legge opp treningen. Styrketreningsprogrammet mitt går over fire dager (X-size), og jeg vil gjerne fortsette med dette. Kondisjonen min er forsåvidt grei, men jeg trenger noen lange økter for å forberede både kropp og sinn på dette.

Hvordan kan jeg jeg på best mulig måte trene mot et halvmaraton, uten at det går på bekostning av styrketreningen? Eller er det i det hele tatt mulig? Jeg trener kardio 3-4 dager i uka i tillegg til styrke, men det blir mer kortintervaller, roing eller powerwalk. Har ikke løpt mer enn 10 km siden i vår, men det går mer på tidsaspektet mtp. at jeg allerede trener 1-2 timer fire ganger i uken, enn at formen er dårlig.