Skulderskade

[Erlend F]

Veit ikke helt hvor dette skal postes, men tar det nå her. Jeg pådro meg det jeg ville kalt en mild strekk i skulderen for noen måneder siden, og tenkte ikke noe særlig over det da smerten gikk over etter 3-4 dager (var ikke hos lege, selvdiagnosert). Men nå i forige uke på brysttreningen min så kjente jeg det rive godt i skulderen under benkpress med manualer. Så jeg ble litt stresset. Har noen av dere erfaring med denne type skade, og hvor lenge de varer typisk? Nå er jeg redd for at det kanskje er noe mer

[Linjemannen]

Skuldre er veldig kompliserte greier, så hva du strever med nå er ikke godt å si. Selv har jeg føling med noe grums i venstre skulderen min, men får bare smerte-feedback når jeg tar dips. Så dermed tar jeg ikke noen dips for tiden... Konklusjon: Kutt ut de øvelsene som gir smerte for en stund (14 dager). Prøv forsiktig når de to ukene har gått, hjelper det ikke - gå til fagfolk.

[Kimae]

Jeg har vært plaget med skuldrene mange ganger. Det som har funket for meg er å gå ned på vekt, utføre repitisjonene saktere, og konsentrere på å bruke bedre teknikk noen uker.

[Erlend F]

Takker for svar. Fikk beskjed av lege idag om å holde meg i ro en ukes tid med noen betennelsesdempere på kjøpet. Forhåpentligvis tar det ikke lenger tid. Jeg hater å være i ro..Føler nesten at musklene forsvinner