Søk i nettsamfunnet

Hei! Jeg er ny her, jente 23 år, 79 kg og 183 cm. Lagt på meg 5 kilo over ett år etter jeg begynte i en veldig stillesittende jobb... Har prøvd diverse strenge dietter over korte perioder, og dette funker ikke på meg. Sprekker veldig lett når det blir så strengt. Så nå prøver jeg noe nytt: trene 6 dager i uka, telle kalorier og fortsatt spise det jeg vil. Det jeg lurer på, er det mulig? Jeg ønsker å gå ned ca 10 kg. Jeg trener kort men intens sirkeltrening/styrke man, ons, fre og intervaller på 20-30 min 3 dager i uka. Ellers er jeg så og si stillesittende på både skole og jobb. Har det travelt og liker å spise enkelt, uten å måtte planlegge mye. Bruker lifesum som mener at jeg bør ligge på 1443 kcal. Denne uken så kosten min slik ut: Mandag: Frokost: knekkebrød med salami, vita hjertegod lett, lettmelk - 393 kcal Lunsj: knekkebrød med leverpostei og agurk - 347 kcal Middag: nudler - 373 kcal Snacks: grovt frokostbrød, ekstra lett hvitost, lett majones, tomat - 320 kcal Tot: 1433 kcal - Trening: -491 kcal Tirsdag: Frokost: grovbrød, roastbiff, lett majones, lett melk - 318 kcal Lunsj: knekkebrød med salami, lett majones og cafe mocca - 377 kcal Middag: tagliatelle, stekt bacon, ostesaus - 137 kcal (ble for salt så spiste kun noen få biter haha..) Snacks: knekkebrød, salami, lett majones og cafe mocca - 377 kcal Tot: 1302 kcal - Trening: -566 kcal Onsdag: Frokost: grovbrød, salami, lett majones - 318 kcal Lunsj: knekkebrød med leverpostei og agurk - 504 kcal Middag: knekkebrød, smøreost - 383 kcal Snacks: superchips og holidaydip - 911 kcal Tot: 2115 kcal - Trening: - 525 kcal Torsdag: Frokost: grovbrød, salami, lett majones - 318 kcal Lunsj: knekkebrød, pesto, salami, hvitost - 603 kcal Middag: horn m/ ost og skinke, sjokolademelk - 609 kcal Snacks: øl - 156 kcal Tot: 1530 kcal - Trening: -570 kcal Fredag: Frokost: grovbrød, salami, lett majones - 318 kcal Lunsj: sushi, tempura - 828 kcal Middag: kyllingsalat - 306 kcal Tot: 1452 kcal - Trening: -410 kcal Lørdag: Frokost: knekkebrød, smøreost - 384 kcal Lunsj: kyllingsalat + knekkebrød m smøreost - 402 kcal Middag: krabbe på loff, lettmajones - 377 kcal Snacks: øl - 655 kcal Tot: 1818 kcal - Treningsfri Shit jeg må jo bestå av 70% knekkebrød haha.. XD Uansett, setter utrolig stor pris på om noen har innspill ang. dietten! Har det noe å si hva jeg spiser selv om jeg holder kaloriunderskuddet nede? Eller ødelegger jeg alt ved å spise "det jeg vil"?