Bjartene

Takk for et etterlengtet skikkelig svar. Ja, jeg trener 2-splitt over 4 dager. Har også kjørt fullkroppsprogram over visse perioder for å få litt variasjon. Øvelsene varierer stort sett, så derfor blir det gjerne vanskelig å sette opp treningsprogram. På en vanlig dag vil det se noe slikt ut: Dag 1: Bryst; Benkpress (alltid), flies (av og til skråbenk) Triceps: Nedtrekk tau, nedtrekk stang Skuldre: Militærpress med stang og manualer Dag 2: Rygg: Markløft, Pull-ups, sittende kabelroing, Biceps: Curls stang, curls manualer Bein: Knebøy Spørsmålet er ikke om jeg burde hoppe fra øvelse til øvelse slik jeg forstod din tolkning. Spørsmålet er hvilke øvelser jeg skal gjøre etter hverandre. Jeg gjør naturligvis alle øvelsene ferdig før jeg går videre. Jeg har en tendens til å trene en brystøvelse, deretter noe skulder og trieps, og deretter returnere til en annen brystøvelse.

Heisann! Jeg har et treningsprogram hvor jeg trener kroppen på 2 forskjellige dager. Bryst, triceps, skuldre den ene dagen, og rygg, biceps og bein den neste. Jeg har ca. 2 øvelser pr muskel. Spørsmålet mitt er om jeg burde trene for eksempel to bicepsøvelser etter hverandre og bli ferdig med det, eller burde jeg først ta en bicepsøvelse, så en beinøvelse, og deretter returnere til biceps?