Katerina

forresten oppskrift på god tunfisksalat: 1 boks tunfisk i vann 1 grønt eple 1 stor gulrot 1 boks kikerter litt olje salt og pepper rasp eple og gulrot og bland sammen med tunfisk og erter. valgfritt om man vil tilsette olje. evt litt sitron for å hindre at den blir så fort brun. Det blir mye så man kan evt spise den to dager.

Har falt litt ut, men ny uke og nye muligheter:) Trente styrke på overkropp igår pluss 20 min på elipsemaskinen. måltid idag: Frokost: 1 glass av denne blandingen:1 beger med vaniljekesam, bringebær,jjordbær, blåbær, 6-7 valnøtter og 20 g havregryn. (pluss litt tranebærjuice, pga dårlig blender). Lagde stor batch på søndag og fordelte på 4-5 glass. Så nå står den klar i kjøleskapet. Mellom: 2 knaske gulrøtter Lunsj: salat i kantinen (salat, tomat, agurk, egg, litt kikerter, salt og pepper). Mellom: CC med 2 teskjeer blåbærsyltetøy uten tilsatt sukker. Middag: 1 porsjon lavkarbo lasagne (karbonadedeig, cottagecheese, tomatpuree, hvitløk, ost, squash). pluss en drøss med kaffe og vann. falt også for fristelsen med to små hjemmelagde cookies som kollega hadde bakt. hun hadde laget en egen batch uten hasselnøtter med hensyn til min allergi, så jeg følte jeg måtte spise.... Trening gikk i dass i dag.mye frem og tilbake med om, men og når med avtaler mellom to venniner at det sklei ut. tok litt mage og rygg øvelser hjemme på stuegulvet. Meldt meg på pilates i morgen, får se om jeg kanskje kommer meg på spinning på kvelden også.

Vil gjerne henge meg på her! Jeg er ny bruker på fitnessbloggen. Jeg er 158 cm og veier 71 kg. I fjor gikk jeg ned 7 kg fra februar til mai, men de har krøpet på igjen etter nyttår ettersom jeg begynte i en ny og stillesittende jobb. (før jobbet jeg fysisk hardt). Målet og ønske i første omgang er å stramme opp og føle meg vel i klærne mine. Helst vil jeg gå ned minst 13 kg, men vil være sterk og stram Jeg spiser generelt sunt og elsker å lage mat. Problemet er at jeg alltid spiser litt for mye. I tillegg blir det mye kos med kjæresten og mye ekstra belønninger på kontoret, og sosiale sammenhenger. Litt svak i gjerningsøyblikket 0g jeg har som mål å trene mer styrke.