inge

Ok. Nå er det fire uker til "deadline" Nå begynner det å haste...... Trenger noen gode tips for å få opp forbrenningen slik at mageregionen kan holde følge med resten. Ikke det at resten har blitt så mye bedre, men det synes godt at jeg har gjort noe :-) Siden jeg ikke har peiling på det tekniske navnene på forskjellige øvelser må evt. hjelp forklares på en enkel måte. Har noen linker til video eller gode forklaringer er det fint. Er det noen som har erfaring med energisjokolader og lignende. Det høres jo flott ut at en lite sjokolade gir super energi før,under og etter trening, men hvorfor er de full av palmeolje........... tips mottas med takk.

Ok. Her var det litt av hvert. Jeg startet ikke denne tråden for å rakke ned på alle de som når sine mål og arbeider hardt for å nå dem. All honnør til de. Etter å ha sjekket litt rundt på Fitnessbloggen og endret en del ting har jeg klart å trene 2-3 ganger i uken de siste 5 ukene, og har oppnådd litt resultater. Med bedre oppfølging og "personlig trener" kunne jeg sikkert hatt bedre resultater men det er greit. Så takk for hjelp og gode råd. Men, (jeg må jo være litt negativ også) de neste 6 ukene vil vise om resultatene står i forhold til utgangspunktet om at det er stor forskjell på å trene på egen hånd og å ha en "coach" som kan pushe når det butter imot. Uansett fint å se at det er mange med samme utgangspunkt som meg som har klart å få ting til, og det er jo litt motiverende.........

Takk for det konstruktive innlegget. Skal sjekke det.

Jeg pleide å trene lørdag eller søndag men det skar seg etter noen lange perioder med skader. Er ikke så lett å "spare inn" siden jeg ikke kan forberede for flere dager om gangen. Alternativet kan bli å droppe middag to ganger i uken og dra rett på trening etter jobb. Hvis familen er enig.........

He he. Det var den artikkelen som startet hele greia. Ble mektig provosert av at det lot seg gjøre på 12 uker. Flott for han men jeg har liten tro på at det er normalen. Men fint for de som klarer det. Har lest artikkelen noen ganger uten å bli noe klokere på hvordan han har trent og hva han har spist. Han har jo også hatt hjelp med å justere treningsmengde og kosthold underveis. Jeg må nok lese den litt grundigere............ Siden ImmaBro mener alle har tid til å trene setter jeg opp en typisk dag: 07:00 Står opp, vekker barn, smører skolemat 07.30 unger ut døren, dusj, barbering. 08.00 Forberede dagens arbeid, kontorarbeid, e-poster, telefoner, pakke bil (fortsatt lite frokost) 09:00 kjører til jobb/levere i barnehage 10:00 Jobb 16.00 kjører hjem fra jobb 16:30 hente i barnehage 17.30 middag 18:00 kjøring av unger på trening, dans........etc. 18:15 Kontorarbeid, rapporter fra dagens jobb, e-poster 19:00 Hente unger..... 19:30 Lekser, legging av unger 20:30 Forberede neste dags jobb, evt. tømme/fylle biler 21.30 Resten av dagens papirarbeid. 22:30 Med litt flaks er det litt mat og litt TV/film 01:00 Natt Som tidligere nevnt klarer jeg av og til å presse inn 30 minutter trening før jobb, men da må jeg ofte kutte i jobben. Selvsagt er det ikke hver dag som er lik, men det skjer "alltid" noe.

Har ikke mange kilo for mye, de er bare feil plassert. har forsøkt en rekke "mirakelprogram" som skal gi gode resultater både kosthold og trening. Etter ukesvis med jevn trening og streng diett er vekten redusert litt (for lite i forhold til programmet), kondisen dårligere, og styrken ikke målbart bedre. Mulig jeg trener for lett men med å droppe litt jobb klarer jeg å presse inn tre 30 minutters økter i uken. Hva som hindrer meg i å trene ute ? Egentlig lite annet enn et dårlig vær. Ikke meningen å rakke ned på de som når sine mål, men jeg føler jeg har forsøkt så mange ganger at jeg blir irritert når det hevdes at det bare står på priortering. Selvsagt kan jeg trene hver dag, ingen problem. Det er bare å gå klokken 6 om morgenen, la konemor ta seg av ungene. Tipper det hadde vært populært etter en uke. Å trene etter middag er ikke aktuelt. Da er det så fullt på " mitt" senter at det er kø på alle apparatene. Skulle gjerne visst hvordan jeg klarte å trene meg i dårligere form, men resultatene viste at jeg ikke klarte å løpe raskere etter tre mnd. med løpetrening. Tvertimot var jeg mye tregere og måtte ta pauser oftere.

Kanskje det finnes en mellomting mellom brun muskelklump og veltrent/god form ? Men etter å ha trålet diverse tråder her inne ser det som dette var nok et bomskudd.

Helt klart mange som har trent hardt og fått gode resultater både med tanke på vektreduksjon og bygging av muskler. All honnør til de. Selv har jeg heller dårlige resultat av trening og har trent meg i dårligere form flere ganger. Er avhengig av å kunne løpe ute (får muskelproblemer på tredemølle) og finner apparattrening utolig lite inspirerende. Har ikke noe ønske om å se ut som en solbrun muskelklump og blir bare forbanna og irritert av å se på på bildene. Hver sin lyst........

Dette var ekstremt lite motiverende. En masse bilder av spinkle fjortiser som plutselig er muskelbunter. Hvor er alle overvektige 40 + ? de som har 20-30 kilo for mye og liten eller ingen tid til å trene ? Og en masse videoer og bilder av bolekropper ? Seriøst........... Vi som har trent av og på i flere år og bare blitt i dårligere form har ikke nytte av dette. Jeg mener trening er mest bortkastet tid som kunne vært brukt på jobb eller familie. Kanskje derfor de fleste her inne ikke har noen av delene (Det ser ut sånn)

Ser jævla unaturlig ut synes jeg. Full av piller og dritt hele gjengen. Normal trening gir ikke utstående blodårer. Dop derimot...........