frkjensen

Hei alle flotte mennesker der ute! Jeg har akkurat lagt bak meg et svangerskap, og ønsker nå å gå ned i vekt. jeg er 1.75 og veier 102 kg. Før svangerskapet var jeg nede i 83 kg, men ønsker nå å gå enda mer ned. Har et langsiktig mål på 30 kg. Men jeg vet ikke hvordan jeg skal starte og hvordan jeg skal klare å gjennomføre dette. Noen her ute som har gått mye ned i vekt som kan komme med noen tips? Anbefaler dere lavkarbo, lavkalori? Noen form for dietter? Jeg trener 3 ganger i uken, og det har jeg tenkt å fortsette med. Tusen takk for svar alle sammen :-)

er all grønnsaker lov?

Noen som har forslag til handleliste ved PSMF dietten?

Holder på å lese om PSMF dietten nå.

Ordnet med en bruker på diett.no for lenge siden, har bare ikke tatt den i bruk enda ;p

takk for svar! mener du at jeg KUN skal spise skalldyr, hvit fisk, fugl, kjøtt osv til alle måltider? med grønnsaker selvførgelig ;p

skal skjekke det ut

tusen takk for svar! Noen tips til hvordan man teller kalorier på lettest mulig måte? aldri gjort det før, synes det virker så vanskelig. Jeg spiser svært lite potet, pasta og brødskive. kanskje et par ganger i mnd. dette skal jeg kutte helt ut nå.

fordi jeg begynner på jobb om en time

Jeg tenkte å holde meg på 3 dager i uken. Men er det ikke best å trene cardio i og med at man forbrenner med kalorier? eller tar jeg helt feil ? Når det kommer til kostholdet kan jeg bli flinkere på en del områder. Jeg spiser ikke godteri, sjokolade osv. Men jeg har en fæl uvane å spise veldig uregelmessig! enkelte dager kan det hende jeg spiser bare 1 måltid osv. Bad egeneskap! Har lenge tenkt å å telle kalorier, men hvordan jør dere det? er det ikke fryktelig tungt?

jeg kommer meg ikke på trening idag, derfor tenkte jeg at rockering og sykkel er vell bedre enn ingenting ?

Hei alle treningsglade mennesker! Jeg er ei jente på snart 21 år. Har i de siste årene etter puberteten rast opp i vekt. På mitt tjukkeste veide jeg 94.5 kg. Jeg er 1.75 cm høy. Etter lå ha blitt litt mer bevisst på hva jeg spiser og på aktiviteten i hverdagen har jeg klart å komme ned dit jeg er idag på 81 kg. Om 8 uker reiser jeg på ferie til andre siden av verden, og blir borte i en mnd. Lurer på om det på noen måte er mulig å gå ned 10 kilo til da? Jeg er IKKE fornøyd med bikinikroppen, og trenger å minske fettprosenten overalt på kroppen. Jeg er minst fornøyd med armene, magen og lårene. Og dobbelthaka! Når det kommer til trening har jeg vært veldig sløv i det siste. rett etter jul trente jeg tre ganger i uka på treningssenter, og så dabbet det ut. Men nå er det nok! Er det noen som vil være noen engler å komme med tips til trening som er effektiv, og hvordan mat jeg skal spise. Nå er motivasjonen på topp og jeg skal kjempe til jeg kommer dit jeg vil med vekta og kroppen! PS: til nå har jeg spist ei skål havregrynsgrøt (uten melk, smør og sukker!) med ei spiseskje herbalife pulver oppi til frokost. Lunsj spiste jeg 2 stekte kyllinglår. Har trent et kvarter med rockering, og tenkte nå å ta meg en halvtime på trimsykkelen