lisa_25

Skal lese meg igjennom 5x5 også Får vel tråkke inn på senteret og be de vise meg riktige teknikker. Må innrømme at jeg føler meg veldig dum inne på vektavdelinga der jeg står sammen med disse store og kjekke gutta.

Ser at jeg allerede tar noen av øvelsene som jeg fant på "treningsprogram for nybegynner". Jeg tar beinpress (bare med begge beina, skal prøve ett og ett), nedtrekk og skulderpress. I tillegg bruker jeg "kapteinens stol" til mage, pec dec (sitter med magen inn mot seteryggen) og til slutt planken der jeg hever ett og ett ben. Nå tar jeg 3x8-10 per øvelse, kanskje jeg bør gå ned litt i rep og opp i kg?

Hei! Jeg er en jente/kvinne på 25 år og har vært medlem på et treningssenter i 4 år nå, veldig mye av og på støttemedlem. Jeg vil si jeg er ganske normal i kroppen, 170 høy og 63kg. Men jeg ønsker å stramme opp og få SYNLIGE muskler (ikke bare være slank og stram). Ønsket mitt er vel å bli en skikkelig muskeljente, men med min travle hverdag, en sønn på 4 år så ser jeg at det aldri vil bli en mulighet, men jeg har lyst til å prøve så langt det lar seg gjøre. Nå til dags så trener jeg fast 4 dager i uka, men det er mest for å holde meg i gang. Og endelig har jeg fått med gubben på å spise ordentlig mat, så da ser jeg en åpning med å begynne med skikkelig stryketrening. Men hvordan begynner jeg? Hva bør jeg tenkte på? Hvor ofte og hardt må jeg ta i? Hilsen nysgjerrig og uviten