Gå til innhold

dikeej

Medlemmer
  • Innlegg

    2
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Alt skrevet av dikeej

  1. dikeej

    Vedlikehold?

    Takk for svar. Det er altså på muskelmassen (volum) jeg føler har nådd et akseptabelt nivå, og vil ikke blir større for å prøve å se mest mulig normal ut. Har til nå hovedsaklig trent med 3x8 reps. Hvordan vil det arte seg om jeg bare fortsetter i samme stil uten å legge på tyngre vekter? Og er svaret som dere sier å heller øke på vektene og redusere til feks 5 reps for å holde status quo? Når det gjelder mat har jeg alltid spist sunt; kylling, fisk, grønsaker, frukt etc.
  2. dikeej

    Vedlikehold?

    Hei! Jeg har trent 5 ganger i uken i snart 2 år nå. Styrke (hele kroppen) og kondisjon. Jeg er 197 høy og har gått fra 80 kg ved oppstart til 99 kg nå, uten noen form for bruk av proteinshake eller lignende. Problemstillingen er nå at jeg er fornøyd (vil ikke bli for stor), men elsker samtidig å trene. Er tipset å ikke øke på vektene for å vedlikeholde det jeg har bygget opp uten å bli større?
×
×
  • Opprett ny...