Eksapatisk

Takk for tips! Jeg har vondt midt imellom skulderblad og ryggraden, hvis du skjønner hva jeg mener. Fikk litt greie på muskelgrupper fra massør-utdannelse, så jeg er ganske sikker på at det er rhomoideus'ene mine som krangler. Skuldre og nakke krangler også en del, det var blant annet det som gjorde at jeg ville begynne å trene styrke.

Thanks! De fleste øvelsene der er ukjente for meg, men et youtube-søk fikser saken

Hei, nybegynner her! Jeg er svak og får fort smerter i rhomboideus, fra min fortid som frisør. Er generelt svak i ryggen. Trener nå bl.a. rygghev og kroc rows. Er det noen som har gode tips til å trene spesielt rhomboideus?