danielh

Tusen takk for mange svar folkens!!

Hei! Jeg lurte på om noen av dere har erfaring med "Craze performance fuel"? Har hørt at dette inneholder/kan sammenlignes med efedrin.. stemmer det? Driven Sports CRAZE at Bodybuilding.com: Lowest Prices for CRAZE! Driven Sports Craze: Performance Fuel - Bodybuilding.com Forums Takk for svar

Ja spiser bare sundt nå! masse proteiner osv. Fører ned alt på diett.no så det er på stell Men hadde vært greit med direktelink til noe som er bra

Har nettopp begynt å trene og skal nå gå til innkjøp av diverse produkter osv. Men det florer jo av forskjellige produkter. Så jeg er ganske forvirret. Jeg har snakket med noen kompiser og de sier jeg må ha proteinshake greier, kreatin og gjerne koffein før trening. Hva kan dere anbefale meg? Jeg er også noe keen på noe som hjelper med forbrenning av underhudsfett. De jeg har snakket med sier at dette som regel ikke funker. Kom gjerne med link osv Takk

Takk for svar Så da bør jeg ligger på 144+ proteiner om dagen. Hvordan vet jeg hvor mye jeg forbrenner egentlig?

Hei! Helt ny her inne Har nettopp startet å trene og lurer på en DEL ting, men tar kun par ting her nå Jeg er 1.72-3 høy ca og veier 72 kilo. Har aldri trent før. Har begynt å gå litt opp i vekt i det siste pga usundt kosthold, mye festing osv. Men nå skal det endres. Men hvordan? Hovedsaklig vil jeg gå ned i vekt i form av fett og mer muskelbygging. Har hørt at jeg bør ligge på 130-160 i puls på møllen, stemmer det? Hvordan bør jeg spise? Flere personer sier forskjellige ting til meg hele tiden og jeg blir ganske forvirret. Ene dagen er bacon (lav karbo???) drit bra og andre dagen skal jeg holde meg langt unna det. Nå nettopp hadde jeg et måltid bestående av: i følge diett.no Energi: 506 Protein: 63,78 Fett: 13,21 Karb: 33,21 Eneste jeg vet er at protein er bra for muskler. Jeg trener vekter også, men i denne tråden ønsker jeg kun svar som er relatert til fettreduksjon