Jeg er skikkelig nybegynner, aldri vært spesielt aktiv eller trent noe fast før jeg tok meg sammen for nesten to mnd siden
Trener hjemme så begrenser seg litt hvilke øvelser jeg får tatt men har planer om medlemskap på treningssenter med tiden.
Begynte med noen nye øvelser sist uke og dette er det jeg har tatt de siste to øktene:
(4x8repetisjoner på alle)
Biceps handtler 6kg
Biceps stående med curlstang 13kg
Fransk press 10-11kg
Handtelroing 8kg
Brystpress med handtler 8kg
Skulderpress med handtler 6kg
Sidehev 5kg
Har mest fokus på overkropp da jeg trenger mer styrke der pga min hobby som er motorsport
Absolutt ingen aning om dette er bra eller dårlig så kom gjerne med feedback
