Marie27
-
Innlegg
2 -
Ble med
-
Besøkte siden sist
Marie27 sine prestasjoner
Nykommer (1/6)
0
Nettsamfunnsomdømme
-
Marie27 reagerte på et innlegg i et emne:
Jenter, hvilke vekter bruker dere i baseøvelser til vanlig, ikke max-løft-bragging;)
-
Tusen takk Lærte ikke være redd for å løfte tungt og startet med skikkelig styrketrening for ca 1,5 år siden. Startet på 25 kg i benkpress (øker hver gang med rep eller vekt) så vil si at fremgang alltd vil komme om man jobber mot et mål Lykke til !
-
Er 160cm, 55 kg.3 sett med 8-12 rep. Knebøy 60-80kg Markløft 60-75kg Benpress (1 ben) 50-65kg Gående utfall 30-45kg Frivending m skulderpress 35-45kg Benkpress 35-50kg Kettlebell sving med begge hender 24kg/20 rep Militærpress 25-30kg Dette er vel ikke bare baseøvelser, men de jeg liker kjøre gjennom vanligvis