Ikke tenk at du skal bli raskt kvitt det. Det funker ikke i lengden.
Men som han over sier så må du telle kalorier. Og det er viktig å holde den linja også i helgene. Spise dag kan du tenke på når du ser ut slik du ønsker.
Last ned my Fitness pal. Så kan du scanne alt du spiser. Da vil du fort få en forståelse for hva slags mat du bør spise.
Å legge deg på 1000 kalorier om dagen fordi du tror du får six pack ila 4 uker er helt feil. Du vil bare bli tynnfeit, og miste alt av muskler. Legg deg 500 kcal under det utregning i app eller på nett sier er det du bør spise. Holder du deg til det går du garantert ned.
Når du ser det funker, vil du føle deg som pro på kosthold etter 6 måneder. Lykke til!
