Marte1988

En nybegynner som vil øke muskelmasse og bli sterkere. Skal man da rette treningen mot maksimal styrketrening eller hypertrofi? Eller vil styrketrening for nybegynner forutsatt at du trener to ganger per uke ulike muskelgrupper føre til økt styrke og økt tverrsnitt på en ti ukers periode? Kan målet da være økt RM og økt tverrsnitt? Eller bør man velge en v delene. Eventuelt dokumentasjon på dette?