il faraone

Hei Jeg startet med en livsstilsendring i starten av desember hvor jeg meldte meg inn i et treningsstudio og har trent så og si hver dag siden. Jeg har ikke fokusert særlig på kostholdet men har likevel merket fremgang både på styrken, kondisjonen og vekten. Nå ønsker jeg å ta tak i kostholdet og gå ned 6-7 kg for å bli kvitt bilringen på magen og stramme opp litt. Jeg er 173 cm og veier 76-77 kg så jeg er ikke veldig overvektig i utgangspunktet. Jeg kan ikke veldig mye om kosthold og har prøvd å lese meg litt opp. Jeg har de siste ukene prøvd å ligge på ca 1900 kcal per dag og 1,5-2 g/kg protein. Jeg ble overrasket over hvor mye man kan spise på så lite kalorier, men energien er borte. Treningene er tunge og jeg er sløv i hverdagen. Det går ikke en dag uten at jeg får lyst til å gi opp og gå tilbake til junkfood. Siden jeg trener så og si hver dag, ofte over én time hver gang, så forbrenner jeg nok over 3000 kcal daglig. Da ligger jeg over 1000 kcal i minus og det er kanskje litt vel mye? Jeg legger ved matloggen min så dere kan se hva jeg har spist. Jeg tar gjerne imot tilbakemeldinger på hva jeg skal endre på. Hilsen nybegynneren

Slettet da jeg oppdaget at det var en egen tråd for dette.