Natasha

Hei! Jeg sliter litt med å komme i gang med kostholdsplanen min jeg. Trenger hjelp fra dere som gjerne har litt peiling innenfor området! Jeg har satt opp en plan over hvor mye fett, karbohydrater og protein jeg bør få i meg i løpet av dagen, og fordelt dette på fire måltider. Dette har jeg ingen problemer med å sette meg inn i. Problemet kommer når jeg skal sette opp en plan over hvilken mat jeg skal spise for å fylle behovet for både proteiner, fett og karbo i hvert måltid. Setter utrolig stor pris på alle tips jeg kan få her!