Har selv gjort litt research på dette tidligere og sammenstilt det i en artikkel her:
http://blogg.x-life.no/naturlig-trening/
Man trenger ikke å være 100 kg for å se bra ut heller, som noen her påstår. Han første på linken under er jo 79 kg (181 cm høy) på konkurransedagen og ser rimelig bra ut på 84 kg i "off season" åtte uker før konkurranse.
http://www.leangains.com/2010/12/maximum-muscular-potential.html
Ja, dette er nok det som defineres som den genetiske elite, og nei, alle kan nok ikke bli slik. Men TS vil jo aldri finne ut hvor fit han kan bli uten å prøve. Jeg syns derfor du skal sette deg ned og virkelig ta en titt på programmet ditt, passe på å legge inn riktig progresjon og ha en plan for trening og kalorier/makroer i alle fall seks måneder fram i tid. Dermed får du ikke hull i treningsperioden der du kanskje trener i to måneder, men så stopper du i én måned der du har dårlig kosthold og mister framgangen etc.
Konsekvent trening og riktig matinntak over 6 - 12 måneder kommer til å gi resultater, og du vil aldri finne ut hvor bra du kan se ut hvis du ikke holder ut over lang tid. Er du dedikert, så vil du kunne oppnå en ganske så akseptabel sommerkropp/helårskropp uten bruk av steroider
