Banan

Har skrevet flere ganger nå at jeg ligger på et kaloriOVERSKUDD fordi jeg ønsker å legge på meg.

Kvinne, 32. Vært aktiv med idrett og dans hele livet, men begynte med styrketrening for 3 år siden for å forme kroppen. Trener ikke så mye cardio da jeg er ganske aktiv utenom treningen med både hund og en jobb som innebærer endel løft og bevegelse. På sommeren liker jeg å løpe utendørs, men på vinteren blir det så og si ingen cardio. Sykler eller går også til og fra alt jeg skal. Jeg er på ingen måte den som løfter tyngst på treningsstudioet, men jeg løfter over min egen vekt i enkelte øvelser. Trener med frivekter mer enn med apparatene. Jeg tør påstå at jeg ikke er helt grønn når det kommer til trening og teknikk og har i tillegg gått til PT for å få hjelp til riktig løfteteknikk, så jeg tipper det enten er matinntaket som er ute og kjøre eller at kroppen min bare er sånn. Folk lagrer jo fett forskjellige steder på kroppen og magen er mitt sted. Jeg ser jo klart resultater i perioder hvor jeg gjør mye cardio og spiser veldig rent, men da går jeg selvfølgelig også ned i vekt på resten av kroppen også og det ønsker jeg ikke. Jeg har lest om folk som har ligget på underskudd for å bli kvitt det siste magefettet og så begynt å spise mer igjen når det er borte og da sier de legger jevnt på seg på hele kroppen, men jeg vet ikke om dette stemmer. Magefett er jo noe mange sliter med, men det er sjeldent knyttet til undervekt. Er litt vanskelig å bli tatt alvorlig føler jeg.

Neida, magen er ikke enorm, men slapp nok til at det plager meg hvis du skjønner Det går mest på at den er så feilproposjonert i forhold til resten av kroppen. Jeg ligger på overskudd og har tenkt at det kanskje er grunnen, men da får jeg prøve å fortsette med det da, takk for svar

Jeg trenger litt hjelp med kostholdet. Jeg er 1.70 høy og veier 52-53 kg, så i følge BMI er jeg undervektig. Jeg trener styrke 4-5 dager i uken og på sommeren løper jeg mye utendørs. Jeg har en veldig tynn kropp med fett kun et sted - på magen. Legger jeg på meg skjer det ingenting annet enn at jeg får mer fett på magen. Det er utrolig irriterende, jeg kunne godt tenkt meg å legge på meg, men da selvfølgelig jevnt over på hele kroppen. Hvordan bør jeg spise for å få dette til? Problemet mitt er at man må ligge på kaloriunderskudd for å gå ned i fettprosent, men dette har jeg ikke veldig lyst til da jeg allerede er ganske tynn og legger jeg meg på et kalorioverskudd, får jeg bare slappere mage. Jeg er pescetarianer og holder meg unna sukker og hvetemel. Drikker ikke ofte alkohol, men når jeg først tar meg en fest kan det gå ned ganske mye på en kveld. Er dette noe jeg bare må infinne meg med, eller er det mulig å gjøre noe med det?