mjumju

Ja, ikke sant - men det sammenfaller så dårlig med "klare selv" som bare blir verre med årene. Men joda, jeg skal ha det i tankene.

Takk for et utfyllende svar. Jeg skal se om jeg ikke kan få bedrevet litt selvdiagnostikk ut fra de rådene du har gitt her, og kanskje få tak på noen muskler jeg tydeligvis aldri bruker. Det er femti mil mellom der jeg bor og du jobber, så en konsultasjon hos deg står nok ikke øverst på lista dessverre.

Mener ikke å kuppe tråden, men jeg har alltid hatt smerter i overgang rygg/bekken, og utallige ganger blitt fortalt at jeg må tøye forsiden. Og det hjelper jo til en viss grad, og at jeg aldri blir smertefri har jeg regnet med er fordi jeg ikke er flink til å styrke kjernemuskulaturen. Så det er mer nyttig for meg å tøye baksiden? Jeg beklager at jeg farer med usannheter, men jeg sier jo bare det jeg har lært. Tydeligvis ikke kildekritisk nok. Når jeg ser bildet på siden du linker til, så ser jeg jo at jeg har sett for meg anatomien helt annerledes i det området. Nå svarte du muligens på dette nettopp, men jeg er så glad i å tøye fordi det kjennes awesome digg ut - og ønsker jeg nok derfor "dette skal du tøye"-svar. Jeg burde sikkert slutte siden jeg er noe hypermobil (tommel, albuer, knær, håndflate i gulvet etc) - som sikkert er med på at alt ikke er happysnappy i hofte/bekken/rygg.

Mine korsryggsplager henger sammen med stramme hofteleddsbøyere. Når de er stramme dras bekkenet mitt forover og jeg får en feilstilling bak i korsrygg/overgang rygg og bekken. Så for meg hjelper det altså å tøye forsiden.