Angelini82

Tusen takk

Drikker jeg melk, spiser yoghurt o.l jevnlig så får jeg kviser. Lar jeg det være, får jeg ikke kviser. Helt uavhengig av syklus og andre ting. Har ikke kikket på klikk eller KK og blir litt irritert på at du er såpass forutinntatt.

Så dere tror jeg vil få kviser av proteinpulver fra melk også? hvor får man kjøpt eggeproteintillskudd da?

Jeg gjør jo det. Med trenger noe lettvindt også. Jeg er mor til 3 og jobber som lærer.. Har ikke tid til masse matlaging.

Jeg får kviser av melk og melkeprodukter. Det skal lite til.1-2 dl om dagen er nok. Yoghurt, kvarg, CC i større mengder utgår også. Jeg er avhengig av å få det daglige proteinntaket , ellers går jeg rundt og er så sulten. Vil kraftig ned i fettprosent, trener 3-5 ganger i uka. Hvordan kan jeg få opp proteininntaket på en naturlig måte evnt med tilskudd? Gjerne konkrete forslag og eksempler.