kingsolomon

Jeg er altså en fyrstikk og har hørt mye forskjellig om sett og reps iht massetrening. Har nylig begynt med baseøvelser som markløft, knebøy, benkpress, militærpress, og lurer dermed på hva som egentlig er best innenfor disse øvelsene, 4x12 eller 5x5? Målet er altså å gaine mass! Har fram til nå gått for 4x12 i alt av øvelser, fordi æ har hørt at det e best, men stemme det her egentlig? "Fyrstikkprogrammet" som gjorde meg usikker. Takk på forhånd!!